新型コロナウイルスで、今までと違う生活スタイルが

求められて、少しずつストレスがたまってきているのでは。

そんなストレスを減らすために、ガーデンセラピーは

家でできるのでいいかもしれません。

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自宅で植物を愛で、植物とともに生きる暮らし方を

通じ、自然と一体となってストレスを減らすことは

「ガーデンセラピー」といわれる自然療法。

植物と触れることを意識して、継続して行うことが

私たちの免疫力をあげて、笑顔が増える・家族との

会話が増えるといった、健康的な暮らしへの入り口に

なります(*^_^*)

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園芸療法

植物を育て、成長を楽しむことを「園芸療法」といいます。

庭の自然は、五感を働かせて、脳を活性化させることで、

ストレスを減らす効果が！

育てる植物はなんでもいいですよ。植物の成長を楽しむことが

とっても大事。(*^_^*)

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食事療法

量やバランスを考えた食事など、食で健康管理を

することが、広い意味での食事療法ですが、ガーデンセラピーに

おける食事療法は、庭でハーブや野菜を育ててそれを、

外空間での食事に用いることで、ストレス軽減を目指しています。

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芳香療法

植物の持つ芳香成分を利用してストレスを減らして

心身のケアに役立てる自然療法を、芳香療法といいます。

いわゆるアロマテラピーです(*^_^*)

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工夫次第で誰でもできるのが、ガーデンセラピーのいいところ。

どこかに出かけて、たまに植物に触れるだけではなく、これを

機会に癒しの植物のある暮らしに、どっぷりと浸かってみませんか？