コロナ対策のためのマスク生活にも

慣れてはきましたが、一日中していると

息苦しいし、不快ですよね。

そんな悩みを少しでも解決したい方は

アロマセラピーを試してみてはいかが？

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マスクをしている状況は、体に少なからず

ストレスを与えているので、不調を感じて

いる方もいらっしゃるかもしれません。

マスクをしたままの呼吸は、自分の吐いた

息を吸っていることになり、軽い酸欠状態に

なりがちです。加えて精神的なストレスに

さらされていると、呼吸が浅くなって、

結果的に酸欠状態に。

普段何気なくしている呼吸ですが、

酸欠状態になると、頭痛や免疫力低下を

招きます。

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本来、心身のバランスがいい状態とは、

日中は交感神経が優位になって、夕方以降は

副交感神経が優位になること。

まずは一日１０分、公園や庭など緑が多い

場所で、意識して深呼吸をする時間を作って

みてはいかが？