今までの猛暑で熱中症などの体調管理に気を付けて

いても、最近は、朝晩少し涼しくなってきて　安心して

しまうことから、9月バテになってしまうことがあるようです。

.

これの主な原因は、自律神経のみだれから。薄着で冷房をかけて

口当たりのよい冷たいものを食べるいった夏の生活スタイルを

9月も続けてしまうと「体が冷えてしまう」んですね。

それに朝晩と昼の寒暖差。そのうえ秋雨前線や台風などの

気圧の変化も自律神経の乱れにつながって体調不良を

おこしてしまうんです。

今までの生活習慣から血管や内臓は深刻なダメージをためて

います。9月バテはそれらが秋口になって出てきてしまうんですね。

.

今までの体を冷やす習慣から、温める習慣に切り替えていく

ことが大切です。そして疲労回復効果のあるビタミンB1が

豊富な豚肉や豆類、自律神経を整える効果のあるビタミンEが

含まれている青魚などを意識して摂ってみてくださいね(*^_^*)

.

自律神経の乱れを整えるために、お風呂にゆっくりつかるとか。

好きな音楽を聴いてリラックスも。適度な運動も自律神経の乱れを

整えます。自分に合った方法で、この秋を楽しめるように

過ごしてくださいね(*'∀')