今日は、昨日と変わって土砂降りです。(;´Д｀)

最近の雨は線状降水帯ができて、同じ場所にかなりの

雨が降るので川などで増水して、避難情報のアラームが

携帯電話から鳴り響いています(>_<)

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この戻り梅雨が明ければ夏本番です。。

夏本番になれば、海や山へでかける楽しみもありますが、体調管理が

大切な時期です。食欲がない、睡眠不足、やる気が出ない、など

これらの不調は夏バテなのかもしれません。

「太陽が力を奪う季節」と夏のことをいっている昔の言葉もあります。

体力、消化力、抵抗力が1年の中で一番低下する季節なんですね。

これらの中でも最もケアしておきたいのが、消化力。食べ物がうまく

消化されないと、体の様々な組織が作り出されないからなんです。

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私たちの消化力は年齢や季節、その日の体調によって日々変化します。

毎回の食事がその時の消化力にふさわしく、うまく消化されれば体を

作りだして、体力や抵抗力もついていきます。

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一年で一番消化力が下がる時期なので、食欲がないときには

ムリして食べずに、水分は取りながらも一食抜いてみるとか、

消化力が低下する夜の食事を軽めにするのもいいですね。

さらに味付けが複雑なこってりとした料理も、消化が大変なので、

食欲不振のときには、優しいシンプルな味付けのメニューが

おススメです。

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夏野菜や果物は、熱取りをしてくれる旬の食材です。

手に入りやすいキュウリは、代表的な夏野菜。強壮効果のある

岩塩と、消化促進効果のあるショウガを入れた'キュウリの塩

もみ'は、簡単にできるレシピ。(*^_^*)

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黒い皮のついたブドウも水分もたっぷり含み、甘さが強いモモや

梨も消化がしやすくオススメです。でも、スイカは消化が重い果物

なので、ごちそうを食べたあとは要注意。

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植物も人と同じように、成長をいったん止めて暑さを耐える夏の

期間には、肥料を与えないでくださいね。（弱っている時には、栄養価の

高いごちそうを控えて、よりシンプルな水でしのぐというわけです。）