お昼ご飯を食べたあとって眠たくなりますね。(;'∀')
寝たら、だめと思いつつ、うとうと・・・。^^;
でも実は昼寝をすると脳がリフレッシュするので、昼寝を
推奨している会社もあるとか。Σ(・ω・ノ)ノ!
睡眠の研究によると、昼寝でリフレッシュするには20分
あれば十分で、その程度なら夜の睡眠を妨げることもない
とされているようです。
イメージとしては、パソコンのスリープモードが昼寝で、
夜の睡眠はシャットダウンという感じですね(*^_^*)
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日差しの強いスペインでは「シエスタ」といって、
昼食後に昼寝をする習慣が。昼寝の習慣は、中国、インド、
ベトナムなどの熱帯・亜熱帯地域や地中海周辺のギリシア・イタリア
中東・北アフリカでも。日本の夏も年々暑くなっているので
疲れを和らげるために昼寝の習慣にしてもいいかもしれませんね。
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こんなものを昼寝に利用してみても・・いいかもです。
☆ 昼寝まくら
☆ うたたね枕
☆ アイマスク
☆ 耳栓
でもまくらまで用意したら、まわりから本気で寝るの?って
思われてしまいそうですね。(;'∀')
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