今年も夏の暑さがすごい・・・(*_*;別格ですね

こんなときは水分を十分に摂って、熱中症対策に

務めてくださいね！

暑い夏には、とくに冷たいお茶で水分補給

している方も多いのでは。

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お茶といえば・・「麦茶」「緑茶」「ほうじ茶」

「紅茶」ですが。このうち夏場によく飲むお茶を

調べてみました。

結果は・・・「麦茶」が全体の7割近くに。

次いで「緑茶」が２３％、「ほうじ茶」７％

「紅茶」４％と続いています。

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ところで、お茶にも体を冷やす性質のお茶と

温めるお茶があるんですよ。

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全体的な傾向として、発酵しているもの（お茶など）は

発酵が進んでいるものほど、体を温める作用が強く

煎ったお茶は、そのまま飲むよりも体を冷やす作用が

緩和されていたりして、体の湿気の排出を促す作用が

強くなっていたりします。

特に穀類のお茶（玄米茶やはとむぎ茶）は、夏に弱りがちな

胃腸の調子を整えてくれますね(^o^)／

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緑茶は茶葉を発酵させていないお茶なので、お茶の中で

いちばん体を冷やしてくれます。(^o^)／

暑さで頭がすっきりしないときに飲めば、暑さが吹き飛び

さわやかな気分に。(*^-^*)

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緑茶に煎った玄米を加えた玄米茶、緑茶を煎ったほうじ茶は、

どちらも体を冷やす作用が緩和されているので、胃が弱い人や

冷え性の人におススメです。

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麦茶は、大麦を炒って煎じたお茶。大麦には胃腸の調子を

整える、体力を補う、余分な熱を取り除く、のどの渇きを

止める、お小水の出を良くするといった効能があります。

夏場によく飲まれるのも納得です(^o^)／

穀類のお茶なので、胃腸の調子を整え、夏バテ防止に

なります(*^-^*)

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紅茶は、茶葉を完全発酵させたお茶なので、お茶の中で

いちばん体を温めてくれます。(*^-^*)

 また、口の渇きを解消する、むくみを解消する、気持ちを

落ち着かせて、精神不安を解消するといった効能が。(^_-)-☆

緑茶と違って体を冷やさないので、冷え性の人でも夏場に

摂りやすいお茶。なお緑茶よりもカフェインが多いので

目覚まし効果もありますよ(^_-)-☆

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のどの渇きを覚える前に水分を摂って、熱中症に

ならないよう、みなさま気を付けてくださいね。(^o^)／

暑いので、秋が待ち遠しいですが、（９月下旬になるよう）

とにかく、元気に過ごしていきましょう。(*^-^*)