寒さが続きますね。カイロがかかせません。

米ぬかを使って、エコなカイロを作ってみませんか？

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お米を精米するときに出る米ぬか。

栄養豊富で多くの効能を持つ米ぬかは昔から

こめ油や肥料など、生活のいろいろな場面で

使われてきました。

そんな米ぬかを使って、繰り返し使えるエコで

優しいカイロを作ってみましょう。(*^-^*)

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米ぬかには空気中の湿気を吸って、加熱されると

熱と一緒に放湿するという働きがあり、そのしっとり

とした温かさは、より体の奥まで届くといわれて

います。(*^-^*)

米ぬかカイロの作り方は、とても簡単。

この冬の暖かグッズの１つに加えてみては？

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材料

・煎りぬか（炒りぬか）　150ｇ

・玄米　150ｇ

・あら塩　75ｇ

・乾燥たかの爪　１本

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すべての材料をボウルに入れて混ぜ合わせます。

にがりを含んだあら塩には水分が含まれて、

身体を温めるのを手伝ってくれる働きと、

ぬかや玄米の変質を防ぐ働きがあります。

鷹の爪は虫の発生を防いでくれます。(*^-^*)

煎りぬかは、生の米ぬかを煎ったものでスーパー

などでも買えます。塩や調味料が入っていない

ものを選んで。また、精米所で手に入れた生の

米ぬかをフライパンでポロポロになるまで

（弱火で5分ほど）加熱して作ることもできます。

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まずは、目の詰まった綿100％の布をA4サイズに

カットして、袋状に縫って内袋にします。(*^-^*)

外袋は、内袋より少し大きめのサイズで同じように

作ります。

それから、米ぬかカイロの中身をフライパンで煎って

全体に香りがしてきたら、火を止めます。

内袋に煎ったカイロの中身を入れて、内袋の口を

縫い合わせて閉じます。

中身を詰めた内袋を、外袋に入れて出来上がりです( ◠‿◠ ) 

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次に　米ぬかカイロを使う時には、焦げに注意しながら

電子レンジで１～２分温めます。加熱時間は、様子を見ながら

調整を。１度の加熱で、温かさが持続するのは30分くらい。

　▲▲連続使用は、発火や焦げ付きの危険が▲▲

冷めてから3～4時間は間をあけて、水分が戻るのを

待ってからつかいましょう(*^-^*)

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米ぬかカイロは、フワフワ感がなくなってきたり、蒸気が

少なくなってきたら取り替えの目安です。

1～２年間は使えるようです。(*^-^*)

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これから寒さが続きます。みなさま、暖かくして風邪など

ひかぬようにお過ごしくださいね(*^-^*)