年末年始で忙しい日々を送ったかたは、疲れが

たまっているので、ゆっくりしっかりと体を

休ませることが大切。その中でも、睡眠を

しっかりとることが、大事ですね。

でも、なかなかぐっすり眠れないときには

逆にあせってしまってますます眠れなくなって

しまいます。(^▽^;)

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眠ることは、身体と心を休めて、免疫力を

高め、健康な生活ができるように整えるための

大切な作業。(*^_^*)

よく眠るためには、身体をしっかりと温めたり

カフェインの摂取を控えたり、また不規則な生活を

しないなど、まずは生活スタイルを見直すことから

ですね。

あわせて、気持ちのスイッチを張り詰めた状態から

ゆったりとした状態に切り替えるために、ハーブティーを

飲むのもオススメ(*^-^*)

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このハーブには、リラックス効果があります。

ハーブティーを入れて、香りを吸い込むことで

鼻から微量の精油成分が九州されて、脳に

信号となって届いて、リラックスのスイッチが

押される仕組みに。

さらに、ティーとしてお湯に溶けだした水溶性の

成分は、消化管から吸収されて体の中のさびを

除去したり、ビタミンやミネラルなどの栄養素の

補給もしてくれたりと、肉体面にも働きかけて

くれますよ。(*^_^*)

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それに、ハーブの力はとても穏やか。続いていけば、体質改善

にもつながりますが、残念ながら即効性はありません。

病気を治す目的ではなく、「お医者さんに行くほどでは

ないけれど、なんとなく体調が悪くって、寝つきも悪い気が

する・・・」といった軽い不調の時は、サポートする目的で

使ってみて。

ハーブの効果をあまり感じられず、健康状態が気になる方は、

専門のお医者さんに相談することが大切です。